Логин:
Пароль:

  Главная | Наш человечек | Уютный дом | Мамин класс | Готовим | Школа вождения | Вязание | Форум | Гостевая книга

Популярные статьи
Поиск по сайту
загрузка...
Главная » Статьи » Наш человечек » Дошкольник

Режим дня ребенка

      Думаю, всем знакома фраза о том, что «режим дня играет важную роль в жизни ребенка», но далеко не все родители считают нужным приучать своего ребенка к режиму. Речь идет не о жестком режиме, когда вы все делаете строго по часам, а об определенной ритмичности, которая полезна прежде всего самому ребенку, а также очень организовывает родителей, дает возможность лучше располагать своим временем, планировать бодрствование и отдых.

      Как же определить, какой режим сна и бодрствования годится вашему малышу? Об этом вы можете судить по его поведению. 

      Лучше, если ребенок встает в 7.00 – 7.30 утра.

      Днем малыши должны спать 1,5 – 2,5 часа. Бодрствовать активно, без переутомления ребенок может 5,5 - 6,5 часов, не больше. Следует учитывать, что возможны небольшие колебания в длительности сна и бодрствования в зависимости от физического состояния малыша, его настроения, погоды, времени года. Так, например, летом больше впечатлений и ночной сон оказывается более коротким (летом дети, обычно, засыпают на час позже, а просыпаются раньше обычного). Выход можно найти – пусть днем малыши спят побольше, для этого укладывайте их спать на час-полтора раньше, чем положено по режиму.

      Питание детей дошкольного возраста нужно проводить четыре-пять раз в день с интервалами в 3-4 часа, завтракать не позднее, чем через час после подъема, а ужинать за полтора-два часа до сна.


      В режиме дня вы непременно найдете место для прогулок на свежем воздухе. Зимой – две прогулки в день, по 1-2 часа, даже если не позволяет погода. В этом случае поможет коляска, оборудованная дождевиком или теплым мешком для ножек, как например модели джампер тако. Весной и осенью длительность прогулок увеличивается в зависимости от погоды. Летом же, весь день малыша должен проходить на свежем воздухе.

Чем именно заниматься во время бодрствования мы рассмотрим в других статьях, но в любом случае постарайтесь чередовать спокойные занятия с подвижными играми.
 
Примерный режим дня для детей дошкольного возраста

 
Возраст
2-3 года
4-5 лет
6-7 лет
Подъем, туалет
7.00 - 7.30 
Игры, зарядка
7.30 - 8.30 
Завтрак
8.30 - 9.00
Игры, занятия
9.00 - 9.30
9.00 - 10.00
9.00 - 11.00
Прогулка
9.30 - 11.30
10.00 - 12.00
11.00 - 13.00
Обед
11.30 - 12.30
12.00 - 13.00
 13.00 - 14.00
Сон
12.30 - 15.00
13.00 - 15.00
14.00 - 15.30
Подъем, туалет
 15.00 - 15.30
15.30 - 16.00
Полдник
 15.30 - 16.00
16.00 -16.30
Игры
 16.00 - 16.30
16.30 - 17.00
Прогулка
 16.30 - 18.00
17.00 - 18.00
Ужин
18.00 - 18.45
Игры
18.45 - 20.00
Туалет
20.00 - 20.30
Сон
20.30

 

 
"Мир детства" Бибилиотека для родителей

Категория: Дошкольник | Добавил: dom-ochag (16.03.2009)
Просмотров: 2714 | Комментарии: 3 | Рейтинг: 4.0/1 |
Всего комментариев: 3
2 леся   (29.12.2009 09:41)
бред. живем без режима с рождения. ребенок всегда выспавшийся и спокойный. никакой дерганости.

3 dom-ochag   (29.12.2009 20:06)
Леся, каждый выбирает то, что удобно ему, речь идет не о строгом режиме "шаг вперед, шаг назад - расстрел", а об определенной ритмичности: утром и после сна прогулка, после обеда сон, вечером "Спокойной ночи, малыши", купаться и спать. Если вам и вашему малышу удобно без режима, то никто не против, главное, чтобы вам двоим было хорошо.

1 Kira   (02.11.2009 22:39)
Режим дня ребенка обязателен, так без него можно совсем себя потерять и ребенок дерганым будет. у меня все встают в семь утра и восемь спать ложется вечером.. Мне так удобно.


Имя *:
Email:
Код *:
Вязание
Вязание крючком косынки
Пуловер "Изысканная простота"
Вязание безрукавки
Шапочка-Динозаврик
Кепка крючком для мальчика
Другие мастер-классы по вязанию

загрузка...


Rambler's Top100
Перепечатка материалов сайта в Интернете разрешается
только с личного разрешения
администрации сайта "Маленькая домашняя энциклопедия" © 2014

Сайт управляется системой uCoz