Логин:
Пароль:

  Главная | Наш человечек | Уютный дом | Мамин класс | Готовим | Школа вождения | Вязание | Форум | Гостевая книга

Популярные статьи
Поиск по сайту
загрузка...
Главная » Статьи » Наш человечек » Школьник

Режим дня школьника

Школьный период играет важную роль в жизни ребенка. В это время разворачиваются основные процессы физического и психического развития. Организм школьника испытывает большие нагрузки, и для того, чтобы справляться с ними необходимо соблюдать рациональный режим дня. Хорошо оставленный и четко соблюдаемый режим дня младшего школьника повышает работоспособность, успеваемость, дисциплинирует ребенка, способствует нормальному росту и развитию. Ребенку будет проще преодолеть все нагрузки, если вы с детства приучили его к режиму. С возрастом режим дня меняется, учебные занятия становятся более продолжительными по времени, а прогулки, наоборот, менее продолжительными. Не забывайте, что главное в распорядке дня – это чередование умственного и физического труда. В силу своих возрастных и психологических особенностей, младший школьник еще не может самостоятельно планировать свое время и строго соблюдать режим. В этом ему должны помочь родители.

Наиболее рационален подъем в 7 часов утра. Пусть ребенок начнет свой день с гимнастики, она не должна занимать много времени, но размять мышцы все же необходимо. Полезно перед началом занятий совершить прогулку в течение 15-20 минут, это улучшит кровоснабжение мозга, повысит умственную работоспособность. Поэтому если есть возможность, пусть ребенок прогуляется до школы пешком.

По возвращении из школы ученик должен пообедать и отдохнуть. Многие родители сразу сажают ребенка за уроки и совершают ошибку. Дайте школьнику погулять на улице с друзьями, ведь он столько времени трудился в школе. Тем более, что приступать к домашним заданиям лучше всего не раньше 16 часов, так как именно в это время начинается второй пик повышения суточной работоспособности. Первый пик ее повышения приходится на 11-13 часов, после чего она снижается и вновь повышается в период между 16 и 18 часами. Хотя, помню когда я училась в школе, то уроки делала сразу после занятий, а уже потом отдыхала, оказывается это неправильно.

Для учебных занятий дома ребенок должен иметь постоянное рабочее место, удобное и хорошо освещенное. Во время приготовления уроков должны быть устранены все помехи, особенно источники громкого шума.

Время подготовки домашних заданий:

1 класс – не более 1 часа;

2 класс – не более 1,5 часов;

3-4 класс – не более 2 часов;

5-6 классы – 2,5 часа;

7 класс – 3 часа;

8-11 классы – 4 часа.

Чем заняться в свободное время, ребенок решает сам. Это могут быть компьютерные игры, занятия спортом, прогулка. Чтобы нормально расти и развиваться ребенок должен достаточно двигаться, поэтому, если ваш ребенок мало двигается, то попробуйте увлечь его каким-нибудь видом спорта. Движение является важнейшим элементом здорового образа жизни. Ограничьте пребывание школьника у телевизора и компьютера. Хотя, воздействие компьютера на здоровье до конца не изучено, все же ограничьте компьютерные игры и просмотр телевизионных передач в течение дня для младших школьников  до 1 часа, для школьников 10-14 лет – до 1,5 часов, для подростков – до 2 часов.

Физическим упражнениям разного характера (уроки физкультуры, спортивные кружки, физический труд дома) девочки должны посвящать 5-12 часов в неделю, мальчики 7-15 часов в неделю.

Школьники должны проводить на свежем воздухе не менее 2-3 часов.

После напряженного и насыщенного учебного дня школьнику необходим полноценный сон. Его продолжительность зависит от возраста и должна быть:

для школьников 6-10 лет не менее 10 часов,

11-14 лет не менее 9 часов,

для старшеклассников – не менее 8 часов.

Очень полезна перед сном прогулка в течение 30-40 минут.


Категория: Школьник | Добавил: dom-ochag (16.03.2009)
Просмотров: 7077 | Комментарии: 9 | Рейтинг: 3.0/1 |
Всего комментариев: 7
7 Caitlin   (14.08.2013 21:23)
Th'eers nothing like the relief of finding what you're looking for.

6 Лилёк   (04.05.2013 20:38)
нужно выполнять домашнюю работу сразу после того как ребенок пообедал ,потому что потом когда он нагуляется и нарезвится ему неохота будет делать .Я заканчиваю 8 класс и по себе знаю что многие ребята не делают домашнее задание дома , т .к им не охота им хочется погулять а времени на учебу нет

5 Зюзя   (12.03.2013 23:38)
Режим дня школьника очень важен, для того чтобы правильно нормировать и учебу и отдых. Естественно, что контроль со стороны родителей обязательно должен быть. Если ребёнок предоставлен сам себе, то вряд ли он правильно распределит своё время, особенно школьник младших классов, что может отразиться на учебе или здоровье.

4 Мишель   (12.03.2013 20:51)
Я считаю, что когда ребенок пойдет в школу, то нужно вначале контролировать свое чадо, следить за тем., чтобы он не сидел за уроками полдня и выработать режим дня школьника, которого впоследствии и придерживаться.

3 Ната   (12.03.2013 00:24)
Помню, что в детстве совершенно не соблюдала режим дня школьника. Так много задавали, и такие сложные задания попадались, что приходилось сидеть иногда до полуночи. Но не сделать уроки я не могла - отличница же :))))

2 domosedka   (11.03.2013 14:26)
У меня оба ребенка школьники. И не представляю, как они выдерживали бы свои нагрузки, если бы не соблюдали режим дня школьника. В нашей семье этому вопросу уделяется самое пристальное внимание.

1 Kissik   (09.03.2013 20:18)
Все это, конечно, правильно и хорошо, но я не представляю, как можно реализовать на практике такой режим дня школьника. От многих мам слышу, что ученики начальной школы почти всю вторую половину дня тратят на домашнее задание, и ни о каких 2.5 часах даже речи не идет. То ли им так много задают, то ли они слишком медленно делают...


Имя *:
Email:
Код *:
Вязание
Вязание крючком косынки
Пуловер "Изысканная простота"
Вязание безрукавки
Шапочка-Динозаврик
Кепка крючком для мальчика
Другие мастер-классы по вязанию

загрузка...


Rambler's Top100
Перепечатка материалов сайта в Интернете разрешается
только с личного разрешения
администрации сайта "Маленькая домашняя энциклопедия" © 2014

Сайт управляется системой uCoz