Логин:
Пароль:

  Главная | Наш человечек | Уютный дом | Мамин класс | Готовим | Школа вождения | Вязание | Форум | Гостевая книга

Популярные статьи
Поиск по сайту
загрузка...
Главная » Статьи » Мамин класс » Красота

Как париться в бане? Три сеанса одного посещения.
Для меня поход в баню – это целый ритуал и огромный пакет всяких баночек с кремами, настоями, бальзамами, травяными напитками. Вся банная церемония длится не меньше двух часов. На выходе получаем отдохнувший, помолодевший, освободившийся от шлаков организм.  Кстати,  баня - это отличный способ сбросить вес, не используя фитнес упражнения. Итак, начнем вывод шлаков по расписанию или как париться в бане - основные правила:

Перед тем, как пойти в баню, выпейте стакан воды: это способствует лучшей очистке пор кожи.

        Одно посещение бани разбиваем на три сеанса:

        Первый - непродолжительный, греемся 5-7 мин, на нижней полке. В бассейн не ныряем (если он есть, конечно). Отдыхаем 15 мин, завернувшись в теплое одеяло или полотенце. Пьем травяной чай. Его задача - восстановить кислотно-щелочное равновесие, поскольку с потом в первую очередь выводятся "кислые" соли калия и магния.
       Особо посвященные готовят чай заблаговременно. Это может быть так :
2 столовые ложки черного чая, 2 столовые ложки зеленого, кукурузные рыльца, цветы липы, лист березы, полевой хвощ, лист брусники. Перемешивают и заваривают в термосе: чайная ложка смеси на 200 мл жидкости. Пьют без сахара, но с курагой и изюмом.

       Второй сеанс - 10-15 мин, поднимаемся повыше, на вторую полочку, можно полежать, чтоб тепло распространялось равномерно. Затем можно себе позволить бассейн (10-15 мин), отдых (20-30 мин) и снова чай. На этот раз - кислый: для восстановления кислотно-щелочного равновесия и насыщения организма витаминами. Кроме того, чай стимулирует деятельность желудка и кишечника и, соответственно, выводит шлаки.

Рецепт чая: шиповник, клюква, брусника, цветы гибискуса, зеленый чай, зверобой - по столовой ложке ягод и по чайной ложке трав на термос( 1,5 л). Кислый чай тоже пьют с сухофруктами.

После второго сеанса можно сделать маску, обмазаться с ног до головы сметаной или медом, нанести что-нибудь питательное на волосы.

        Третий сеанс – здесь уже нет никаких ограничений, сидите или лежите в парилке сколько сможете. Затем бассейн: ныряйте, прыгайте, чтобы размять суставы, активизировать кровообращение и вывод шлаков. Потом отдых и снова чай: любой обычный или травяной, главное - без потогонных добавок в виде малины или липы.

Теперь лучшее время для массажа : мышцы прогреты, поры открыты
        Устойчивый оздоровительный эффект появляется только при регулярном посещении бани (или сауны). Эффект от одного посещения длится 5-7 дней.

         Как париться в бане мы разобрались, теперь возникает еще один немаловажный аспект: что взять с собой в баню?
      1. Шапка– это не украшение, а необходимость. Берегите свои волосы, не заходите в парилку без шапочки (можно намотать на голову полотенце или шарф).

      2. Резиновые тапочки – это средство гигиены, прежде всего.

      3. Простынки – для того, чтобы сидеть и лежать.

      4. Веник (березовый хорошо очищает кожу, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение; дубовый больше подходит для людей с жирной кожей, препятствует повышению артериального давления; липовый устраняет головную боль, проводит мягкую «гимнастику» для почек, ускоряет потоотделение, оказывает успокаивающее, ранозаживляющее, бронхораспирающее действие, при простудных заболеваниях ему нет равных). С веником не сравнятся никакие скрабы.

       5. Если все же венику вы предпочитаете более щадящее средство – скрабы, то выбираем натуральные - кофе, пшено, кукурузная крупа, геркулес. Из них геркулес - самый мягкий, можно смешать его с кофе среднего помола. Еще я люблю мед пополам с мелкой солью намазать на все тело (или сделать массаж). После последней парилки растираете этим тело, смываете. Натуральные скрабы содержат небольшой процент жиров, поэтому кожу не пересушивают как гели для душа или покупные скрабы.

         Очень полезен и функционален в бане лимон: выжмите сок и ополосните голову и тело, коркой лимона потрите пятки и локти (в том числе и для дезинфекции).

Ну и самое главное – 2-3 часа свободного времени, чтобы расслабиться и никуда не спешить.

 Категорически исключают баню (сауну):

  • нарушение мозгового кровообращения, гипертония 1-2 степени, ишемическая болезнь, острые воспалительные  заболевания ЛЮБОЙ части тела, состоянии после инфаркта и инсульта в стадии декомпенсации, высокая температура тела.

         Баня (сауна) не исключается, но требует осторожности при:

  • мочекаменной болезни, фибромиомах, папилломатозе, хронических заболеваниях кожи (нейродермит, псориаз), астме, вегето-сосудистой дистонии, заболеваниях сердечнососудистой системы в стадиях компенсации, когда дает о себе знать болезнь при дополнительных нагрузках, хронических заболеваниях органов дыхания в стадии компенсации.

Категория: Красота | Добавил: dom-ochag (02.04.2009)
Просмотров: 5693 | Комментарии: 10 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 9
9 Fia   (30.01.2013 11:15)
Я даже не знала, что есть какие то правила, как париться в бане. Обязательно учту это в следующий раз

8 Счастливка   (30.01.2013 03:00)
Хорошая статья, теперь понятно, как париться в бане. Я раньше не задумывалась, что у простого посещения баньки есть столько важных правил.

7 Елена   (30.01.2013 01:51)
Теперь зная как париться в бане буду посещать ее чаще ;)

6 Rivoi   (28.01.2013 19:46)
Я не большой любитель париться в бане. Вот муж у меня очень это дело любит, и знает, как париться в бане. Если он заходит в парную, я оттуда убегаю.

5 domosedka   (28.01.2013 15:33)
если уж я попадаю в баню, то стараюсь извлекать максимум пользы. Поэтому давным-давно узнала как париться в бане. И веничек, и масла, скрабы, и травяные чаи - все в моем арсенале.

4 Марина13   (28.01.2013 14:06)
давно хотела узнать как париться в бане. Спасибо

3 Светлана   (28.01.2013 08:23)
У меня многие подружки еженедельно ходят в баню... Жаль, что у меня для подобного удовольствия имеются строгие противопоказания... Обязательно кину им ссылочку, а то судя по их рассказам они не совсем в курсе, как париться в бане )))))

2 Vivastar   (26.01.2013 11:48)
Ой, а я никогда не знала что есть правила как париться в бане, спасибо, мы ездим на дачу к знакомым время от времени, а там ходим в баню, теперь буду знать как делать это с пользой biggrin

1 faioly   (25.01.2013 21:14)
Я распечатаю эту статью и подсуну мужу! У нас и наших друзей никто не знает на самом деле, как париться в бане. Все походы в баню сопровождаются пивом и рыбой, а не травяными чаями. А про три захода с повышением температуры парной вообще молчу. Надо, надо переходить на здоровую баньку!


Имя *:
Email:
Код *:
Вязание
Вязание крючком косынки
Пуловер "Изысканная простота"
Вязание безрукавки
Шапочка-Динозаврик
Кепка крючком для мальчика
Другие мастер-классы по вязанию

загрузка...


Rambler's Top100
Перепечатка материалов сайта в Интернете разрешается
только с личного разрешения
администрации сайта "Маленькая домашняя энциклопедия" © 2014

Сайт управляется системой uCoz